Kombi-Kurs | Yoga Move | 19.10.2022 – 21.12.2022 | Tanzhaus NRW
Kursdaten
| Datum | 19.10.2022 – 21.12.2022 / Mi 17:00 – 18:30 Uhr |
| Ort | Tanzhaus NRW, Erkrather Straße 30, 40233 Düsseldorf |
| Referentin | Grafweg, Anne |
Diese Form des Yoga basiert auf den Grundlagen des klassischen Hatha Yoga, angereichert durch tänzerische Elemente mit Musik. Anne bringt hier ihre Erfahrungen als diplomierte Tanzpädagogin (seit 1987) und Yogalehrerin (seit 2012) in einem Kurs in Einklang. Sie unterrichtet diesen speziellen Stil bereits seit 2015. Die Stunde beginnt mit einer liegenden Anfangsentspannung. Nach sanften Mobilisierungen folgt Pranayama (yogische Atemübungen), dann leichte Asanas (Körperhaltungen) im Sitzen oder Liegen. Im Mittelteil der Stunde wird zu Musik der ganze Körper mit tänzerischen Bewegungen erwärmt und gelockert. Auf die folgenden, stärkenden Asanas ist man dadurch gut vorbereitet. Eine Endentspannung zum Schluss (liegend) entfaltet eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und lässt die Teilnehmer*innen erfrischt und entspannt in den weiteren Tag gehen. Bitte eine eigene Matte, ein Yogakissen (oder eine zusammengefaltete Decke, zum erhöhen der Sitzposition und als Hilfsmittel für bestimmte Asanas) mitbringen. Auch eine Decke und Socken für die Entspannungsphasen sind angenehm und hilfreich.